Дыши. Качай. Влияй

Программа восстановления интимных мышц. Безопасна в любом возрасте и после любого количества родов

Купить курс

Старт: весна 2025

6 недель

Такой он тебя ещё не знал

Этот курс

для вас, если…

Вам не хочется интима, либидо снижено, а в процессе вам скорее больно, чем приятно

1

У вас часто болит поясница, болезненные менструации

2

Вы считаете себя старше своих лет из-за «стыдных» проблем: подтекания, геморрой

3

Вы ощущаете напряжение из-за возможного подтекания, особенно если забыли о прокладке

4

У вас опущение стенок влагалища или матки, и вы не хотите доводить до операции

5

Ваше тело совершило подвиг и подарило новую жизнь (или даже не одну). Оно не может быть таким, как будто ничего не произошло.

Но совершенно не нормально позволять им отравлять вашу жизнь. Вам под силу вернуть тот же тонус интимным мышцам, что был у вас до рождения детей.

Изменения в теле,

в ощущениях — это нормально

Программа

курса

Программа безопасна при начальных стадиях опущения органов, включает все слои мышц тазового дна. Задача на 6 недель: расслабиться, повторять за видео и замечать, что партнёр смотрит на вас по‑другому.

Курс 6 недель

Доступ к программе на 8 недель

Видео на платформе Getcourse

Тренировки 6 раз в неделю от 5 до 30 минут

Мышцы тазового дна связаны с ягодицами и внутренней поверхностью бедра, поэтому «проблемные» для многих зоны будем подтягивать и уменьшать, чтобы фигура становилась более будоражащей.

Купить курс

Видео на удобной онлайн-платформе Getcourse — включайте где угодно, в удобное вам время

Курс можно проходить в приложении на смартфоне

Для тренировок нужен только доступ в интернет и коврик. Включаете видео и тренируетесь

Вы можете прислать видео вашего выполнения упражнений и получить наши комментарии по улучшению техники, а также задать любой вопрос в чате (на тарифе с поддержкой)

Вам будет легко

получить результат

Ваши результаты после курса

(1)

Яркие ощущения во время близости, безболезненные половые акты и высокое либидо — партнёр точно заметит изменения

Высокое либидо

(2)

Уйдёт недержание при беге, кашле, прыжках

Свобода от прокладок

(3)

Уменьшение опущения органов, проявлений геморроя, варикоза малого таза, избавление от запоров

Лёгкость и комфорт

Выбрать тариф

(4)

Поясница и крестец без неприятных ощущений — тотальное удовольствие от себя в любой день месяца

Менструации без боли

(5)

Подтянутые ягодицы, бедра и живот — наслаждение своим отражением

Подтянутое тело

отзывы тех, кто

уже прошёл этот курс

«Чаще хочется интима, и ощущения в процессе ярче»

Оригинал отзыва

Лучше стала ходить в туалет. Чаще хочется интима, и ощущения в процессе ярче

«Это бесценно. Если бы Вас не нашла, что бы было с моим телом и здоровьем — не знаю»

Оригинал отзыва

Хочу дополнить отзыв. С*кс тоже стал лучше, благодаря укреплению тазового дна. Болезненность ушла. Спасибо за Ваш труд. Это бесценно. Если бы Вас не нашла, что бы было с моим телом и здоровьем — не знаю.

«Спасибо вам огромное за ваш труд и возможность заниматься дома, без наличия инструментов, без бешеной нагрузки. Казалось бы, несложные упражнения от 5 до 25 минут, дают отличный результат»

Оригинал отзыва

Всё описание, видео, примеры было очень понятны и доступны. Я не измеряла свой диастаз, торчащий живот, так как моя цель была другая. После 2 родов, а особенно после последних, у меня к концу дня появлялось ощущение гири между ног (пишу как есть), как-будто за матку привязали мешок с картошкой и я хожу с ощущением вот-вот не удержу.

При этом у меня не было недержания, ни при чихе, кашле и всего остального. Уже после двух недель тренировок я поняла, что этого чувства нееет. Прям совсем нет и все. Спасибо вам огромное за ваш труд и возможность заниматься дома, без наличия инструментов, без бешеной нагрузки. Казалось бы, несложные упражнения от 5 до 25 минут, дают отличный результат. Тренировки все запомнила, буду продолжать заниматься дальше. Душевно благодарю вас

«Прошло то чувство, будто тело не моё, я его чувствую»

Оригинал отзыва

Ощущения очень приятные. Энергии значительно прибавилось. Прошло то чувство, будто тело не моё, я его чувствую, и работу тела чувствую, мышц. Это так здорово и так приятно! В интимной сфере исчезли боли при ПА, появились новые ощущения, которых не было до занятий.

«Либидо повысилось. Всем подругам вас рекомендую»

Оригинал отзыва

И ещё мне кажется что даже либидо повысилось от упражнений на мтд!
Спасибо огромное, прям хочется вас обнять! Вы делаете такое хорошее дело! Всем подругам вас рекомендую!

«Чаще хочется интима, и ощущения в процессе ярче»

Оригинал отзыва

Лучше стала ходить в туалет. Чаще хочется интима, и ощущения в процессе ярче

«Это бесценно. Если бы Вас не нашла, что бы было с моим телом и здоровьем — не знаю»

Оригинал отзыва

Хочу дополнить отзыв. С*кс тоже стал лучше, благодаря укреплению тазового дна. Болезненность ушла. Спасибо за Ваш труд. Это бесценно. Если бы Вас не нашла, что бы было с моим телом и здоровьем — не знаю.

«Спасибо вам огромное за ваш труд и возможность заниматься дома, без наличия инструментов, без бешеной нагрузки. Казалось бы, несложные упражнения от 5 до 25 минут, дают отличный результат»

Оригинал отзыва

Всё описание, видео, примеры было очень понятны и доступны. Я не измеряла свой диастаз, торчащий живот, так как моя цель была другая. После 2 родов, а особенно после последних, у меня к концу дня появлялось ощущение гири между ног (пишу как есть), как-будто за матку привязали мешок с картошкой и я хожу с ощущением вот-вот не удержу.

При этом у меня не было недержания, ни при чихе, кашле и всего остального. Уже после двух недель тренировок я поняла, что этого чувства нееет. Прям совсем нет и все. Спасибо вам огромное за ваш труд и возможность заниматься дома, без наличия инструментов, без бешеной нагрузки. Казалось бы, несложные упражнения от 5 до 25 минут, дают отличный результат. Тренировки все запомнила, буду продолжать заниматься дальше. Душевно благодарю вас

«Не боюсь чихать»

Оригинал отзыва

Ощущения приятные, кажется, что мышцы живота стали крепче и окружность живота уменьшилась, меньше стала болеть спина и поясница, не боюсь чихать :)

«Прошло то чувство, будто тело не моё, я его чувствую»

Оригинал отзыва

Ощущения очень приятные. Энергии значительно прибавилось. Прошло то чувство, будто тело не моё, я его чувствую, и работу тела чувствую, мышц. Это так здорово и так приятно! В интимной сфере исчезли боли при ПА, появились новые ощущения, которых не было до занятий.

«Либидо повысилось. Всем подругам вас рекомендую»

Оригинал отзыва

И ещё мне кажется что даже либидо повысилось от упражнений на мтд!
Спасибо огромное, прям хочется вас обнять! Вы делаете такое хорошее дело! Всем подругам вас рекомендую!

Читать другие отзывы

Всё сама

выберите свой тариф

8 990 ₽

Тренировки для укрепления всех слоёв мышц тазового дна

Упражнения для укрепления спины, бёдер, ягодиц и живота

Упражнения для здоровья тазобедренных суставов, избавления от боли в пояснице

Выбрать пакет

Упражнения для расслабления мышц тазового дна

Доступ к курсу 8 недель

С поддержкой

10 990 ₽

Выбрать пакет

749 ₽/мес*

*при оплате в рассрочку на 12 месяцев

Поддержка в чате, коррекция упражнений по видео, помощь с техникой, любые вопросы по ходу курса

Дополнительные материалы: самомассаж от запоров, обзор секс-игрушек с их применением для укрепления мтд, приёмы для повышения либидо, рекомендации по продолжению тренировок после курса)

VIP

Доступ к курсу 16 недель

28 990 ₽

916 ₽/мес*

*при оплате в рассрочку на 12 месяцев

Выбрать пакет

Всё, что в первом пакете +

Всё, что в первом и втором пакете +

Если у вас возникли сложности с оплатой или вы сомневаетесь, подойдёт ли вам курс, напишите нам

3 индивидуальные тренировки с Еленой

У меня есть вопрос

Персональная поддержка от Елены

2 416 ₽/мес*

*при оплате в рассрочку на 12 месяцев

Консультация с сексологом по вашему запросу

Доступ к курсу 24 недели

Гарантии

Если в течение первой недели вы поймёте, что курс вам не подходит, мы вернём всю сумму без лишних вопросов

Елена Дьяконова

МОЯ ФИЛОСОФИЯ — бережный

подход и восхищающий результат

@dyakonovaes

Сертификаты Елены

Сертифицированный фитнес-тренер

Специалист по фитнесу для беременных

Специалист по послеродовому восстановлению

Прошла профессиональную подготовку по восстановлению и тренировкам мышц тазового дна, физиологии дыхания, работе с позвоночником

Мама двух дочек — 3 и 5 лет

22 потока курса «Плоский живот», курс по укреплению мышц тазового дна и 2000+ стройных и счастливых женщин

подход

и восхищающий результат

Я помогаю вернуть парам яркую и регулярную интимную жизнь, а женщинам безболезненные и яркие ощущения от близости.

Я работаю над тем, чтобы как можно меньше женщин жили с опущениями органов, подтеканием мочи, геморроем.

Я верю, что роды не уничтожают женское здоровье, но требуют бережного восстановления. Я стою за то, что тело может быть лучше, чем до родов, для этого достаточно мягкого подхода в восстановлении.

Елена Дьяконова, автор курса «Дыши. Качай. Влияй»

Часто

задаваемые

вопросы

Позвольте себе

легальное восхищение

собой

Присоединиться к курсу