Заполните форму, и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Получить бесплатную тренировку
Заполните форму, и мы отправим видео с тренировкой вам на почту
Чтобы вам было удобно пользоваться сайтом, мы подключили сервис веб-аналитики Яндекс.Метрика. Он использует cookie. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете свое согласие на обработку персональных данных
Задать вопрос
Онлайн-Курс
Результат, за который ты не заплатишь здоровьем
Бережная программа тренера для женщин Елены Дьяконовой
Ощутите прилив энергии: сил будет хватать и на себя, и на мужа, и на детей
(5)
Муж, подруги и знакомые начнут делать комплименты
(3)
Ваша ровная и красивая осанка
(6)
Участницы курса
уже достигли потрясающих
результатов
Программа
курса
Я составила программу, которая безопасна даже при некоторых ограничениях по здоровью. Вам осталось только разрешить мне позаботиться о вашем удовольствии
Курс 6 недель
Доступ к программе на 8 недель
Видео на платформе Getcourse
Тренировки 6 раз в неделю до 30 минут
Сделаем дыхание вашим союзником на пути к результату. Снимаем спазмы в диафрагме. Учимся использовать тейпы.
Бережно, мягко начнём возвращать красоту и силу вашего тела, избавляться от вздутий и запоров.
Красивая осанка и подтянутые ягодицы — ваш бонус к плоскому животу.
Всем и дальше будут запрещены планки при диастазе. Но не вам!
Крепкое и здоровое тело — это уже про вас. Увеличиваем нагрузку, пробуем "запрещенные" упражнения
Легальное восхищение своей красотой и свободой от ограничений изменившегося тела.
Программа безопасна и эффективна для любого уровня подготовки
Чтобы вам было
легко прийти к результату
Видео на удобной онлайн-платформе Getcourse — включайте где угодно, в удобное вам время
Курс можно проходить в приложении на смартфоне
Для тренировок нужен только доступ в интернет и коврик. Включаете видео и тренируетесь
Вы можете прислать видео вашего выполнения упражнений или фото завтрака/обеда/ужина и получить наши комментарии по улучшению техники или наполнению тарелки
На любой ваш вопрос в течение 6 недель всегда готова ответить Елена Дьяконова - автор курса. (по окончанию 6-ти недель у вас остаётся самостоятельный доступ к программе ещё на 2 недели)
Попробуйте бесплатную тренировку
Так вы будете понимать, что ожидает вас на программе и подходит ли вам мой стиль подачи упражнений
Прошла профессиональную подготовку по восстановлению и тренировкам мышц тазового дна, физиологии дыхания, работе с позвоночником
Мама двух дочек — 3 и 5 лет
Дважды прошла путь восстановления после родов и не понаслышке знает, что такое диастаз и как с ним справиться
Я работаю для женщин, которым надоело ждать, что все пройдёт само. Они чувствуют, что настало время действовать.
Я точно могу сказать: Время не лечит, лечат приложенные усилия. Те, кто со мной работают, не согласны резать себя, если есть другой путь помочь себе.
Они готовы обрести контроль над изменением своего тела и уже предвкушают результат, чтобы познакомиться с новой собой и ощутить легальное восхищение своим результатом.
Елена Дьяконова, автор курса «Плоский живот»
к результату
Я за долгосрочные изменения, а не быстрые «диетки». Восстанавливая правильное функционирование всех органов, организм сам избавляется от лишнего веса.
В работе со мной вы учитесь прислушиваться к своему телу, быть с ним в контакте и понимать процессы, которые в нем протекают. Нет двух одинаковых людей по состоянию здоровья и генетике, поэтому я помогаю подобрать те продукты питания, которые подойдут именно ВАМ, и улучшат ВАШЕ здоровье.
Практикующий нутрициолог и коуч
Специалист в области интегративной нутрициологии и немедикаментозного восстановления здоровья
Специалист по работе с выгоранием и хронической усталостью
Хроническая усталость, отсутствие мотивации и «когда с утра встал, а уже устал»
Желание избавиться от лишнего веса
Восстановление здоровья ЖКТ: работаем с кишечником, убираем постоянное газообразование, запоры, восстанавливаем желудок, жёлчный, поджелудочную
Более
уже прошли курс и получили
результат
2000
участниц
«Многие знакомые говорят, что я не только похудела, но и вся свечусь и полна энергии»
Очень много положительных эмоций. Правда, я отстала от курса. Была в комиссии участковой. С понедельника начала только 6 неделю. На протяжении всего марафона я писала, что внутренние и внешние ощущения разнятся между собой. Каково было мое удивление, причем я почти 1.5 недели пропустила, когда мне многие знакомые говорят, что я не только похудела, но и вся свечусь и полна энергии. Хочу продолжать и доделать до конца 6 неделю
Впечатления только положительные, не смотря на то, что не всегда получалось выполнить всё количество подходов в первый же раз. Ощущения очень поменялись: 1. Исчезло ощущение деревянности тела по утрам 2. Ушло вздутие живота и сопутствующие этому проблемы 3. Закрылся диастаз 4. Я начала чувствовать работу мышц пресса 5. Начали уходить объёмы 6. Пропало чувство, что энергии нет, она есть! Каждое утро в радость! И теперь я ещё больше убеждена, что даже с моим уровнем подготовки т. е. нулевым)) можно и даже нужно заниматься и это даёт результаты!
«Талия до курса 93 см, после 86 (уменьшилась на 7 см)»
Реальные результаты чего я смогла добиться за 6 недель: — талия до курса 93 см, после 86 (уменьшилась на 7 см) — живот до курса 99 см, после 93 (уменьшился на 6 см) — диастаз до курса 1−3,5−0 после курса 0,5−2-0 — вес до курса 71,6 кг, после курса 70,1 кг (при этом цели снижения веса не было, т.к. я продолжаю грудное вскармливание) Визуально живот стал меньше, более подтянутый. Если до курса я не могла его силой мышц втянуть, т.к. я вообще не чувствовала, что они работают, то после
«Я уже уменьшилась больше чем на размер, при этом без напряга»
Здравствуйте, спасибо вам огромное. Я уже уменьшилась больше чем на размер, при этом без напряга. Уже всем знакомым вас рекомендую. У меня всё тело подтянулось, а живот прям очень уменьшился стараюсь через день чередовать спину и ягодицы)))
«Даже одела свои любимые джинсы, и они мне не давили»
Курс очень понравился, на лайте с двумя маленькими детьми за 6 недель придти в форму, ну разве это не круто? Ожидания превзошли. Восторг и счастье! И я с гордостью могу сказать, что это лучшее вложение, правда! Это стоит своих денег. Результаты меня устраивают, планирую заниматься и дальше. Хочу сказать, что объёмы заметно ушли, на примере талии даже, в начале курса от 87, в конце от 80. 80 представляете? 7 см за 6 недель, да огонь!!! Это у меня ещё был недельный перерерыв среди курса. А так бы результат был бы ещё круче, я думаю. Упражнения были по нарастающей, никаких изнурительных тренировок, но и попотеть тоже придётся, в этом и есть кайф.
«Всё ждала, когда диастаз сам пройдёт, но чуда не происходило»
Сказать, что я в шоке, значит ничего не сказать. Вторую неделю упражнения давались мне легко, я думала, может делаю что-то не так, значит не будет эффекта, расстроилась. Но когда легла сегодня измерять диастаз, была в полном недоумении и шоке! Стоя я уже прощупать его не могу, только лёжа по инструкции. Еле нашла углубление. Родила я 2 года назад, и все ждала, когда диастаз сам пройдёт, но чуда не происходило. Спасибо Вам большое! А ведь впереди ещё 4 недели марафона! У меня так и кубики скоро появятся
И да, ваш курс стал маленьким открытием, что чтобы иметь подтянутое тело иногда достаточно вот таких простых комфортных дыхательных упражнений)))) не обязательно скакать как сумасшедший
«Курс оправдал ожидания на 11 из 10. Восхитительно для человека, который о прессе всю жизнь только мечтал»
Курс оправдал ожидания на 11 из 10. Я не ждала от себя каких-то результатов, а получила минус 4 см в талии! Считаю это потрясающим итогом курса! Также стал немного прорисовываться пресс под кожей, и это выглядит восхитительно для человека, который о прессе всю жизнь только мечтал. Очень жаль, что курс так быстро закончился. Хотелось бы и дальше работать над своим животом вместе с вами, Лена
«Многие знакомые говорят, что я не только похудела, но и вся свечусь и полна энергии»
Очень много положительных эмоций. Правда, я отстала от курса. Была в комиссии участковой. С понедельника начала только 6 неделю. На протяжении всего марафона я писала, что внутренние и внешние ощущения разнятся между собой. Каково было мое удивление, причем я почти 1.5 недели пропустила, когда мне многие знакомые говорят, что я не только похудела, но и вся свечусь и полна энергии. Хочу продолжать и доделать до конца 6 неделю
Впечатления только положительные, не смотря на то, что не всегда получалось выполнить всё количество подходов в первый же раз. Ощущения очень поменялись: 1. Исчезло ощущение деревянности тела по утрам 2. Ушло вздутие живота и сопутствующие этому проблемы 3. Закрылся диастаз 4. Я начала чувствовать работу мышц пресса 5. Начали уходить объёмы 6. Пропало чувство, что энергии нет, она есть! Каждое утро в радость! И теперь я ещё больше убеждена, что даже с моим уровнем подготовки т. е. нулевым)) можно и даже нужно заниматься и это даёт результаты!
«Талия до курса 93 см, после 86 (уменьшилась на 7 см)»
Реальные результаты чего я смогла добиться за 6 недель: — талия до курса 93 см, после 86 (уменьшилась на 7 см) — живот до курса 99 см, после 93 (уменьшился на 6 см) — диастаз до курса 1−3,5−0 после курса 0,5−2-0 — вес до курса 71,6 кг, после курса 70,1 кг (при этом цели снижения веса не было, т.к. я продолжаю грудное вскармливание) Визуально живот стал меньше, более подтянутый. Если до курса я не могла его силой мышц втянуть, т.к. я вообще не чувствовала, что они работают, то после
«Я уже уменьшилась больше чем на размер, при этом без напряга»
Здравствуйте, спасибо вам огромное. Я уже уменьшилась больше чем на размер, при этом без напряга. Уже всем знакомым вас рекомендую. У меня всё тело подтянулось, а живот прям очень уменьшился стараюсь через день чередовать спину и ягодицы)))
«Даже одела свои любимые джинсы, и они мне не давили»
Курс очень понравился, на лайте с двумя маленькими детьми за 6 недель придти в форму, ну разве это не круто? Ожидания превзошли. Восторг и счастье! И я с гордостью могу сказать, что это лучшее вложение, правда! Это стоит своих денег. Результаты меня устраивают, планирую заниматься и дальше. Хочу сказать, что объёмы заметно ушли, на примере талии даже, в начале курса от 87, в конце от 80. 80 представляете? 7 см за 6 недель, да огонь!!! Это у меня ещё был недельный перерерыв среди курса. А так бы результат был бы ещё круче, я думаю. Упражнения были по нарастающей, никаких изнурительных тренировок, но и попотеть тоже придётся, в этом и есть кайф.
«Всё ждала, когда диастаз сам пройдёт, но чуда не происходило»
Сказать, что я в шоке, значит ничего не сказать. Вторую неделю упражнения давались мне легко, я думала, может делаю что-то не так, значит не будет эффекта, расстроилась. Но когда легла сегодня измерять диастаз, была в полном недоумении и шоке! Стоя я уже прощупать его не могу, только лёжа по инструкции. Еле нашла углубление. Родила я 2 года назад, и все ждала, когда диастаз сам пройдёт, но чуда не происходило. Спасибо Вам большое! А ведь впереди ещё 4 недели марафона! У меня так и кубики скоро появятся
И да, ваш курс стал маленьким открытием, что чтобы иметь подтянутое тело иногда достаточно вот таких простых комфортных дыхательных упражнений)))) не обязательно скакать как сумасшедший
«Курс оправдал ожидания на 11 из 10. Восхитительно для человека, который о прессе всю жизнь только мечтал»
Курс оправдал ожидания на 11 из 10. Я не ждала от себя каких-то результатов, а получила минус 4 см в талии! Считаю это потрясающим итогом курса! Также стал немного прорисовываться пресс под кожей, и это выглядит восхитительно для человека, который о прессе всю жизнь только мечтал. Очень жаль, что курс так быстро закончился. Хотелось бы и дальше работать над своим животом вместе с вами, Лена
Памятки и чек-листы для улучшения состояния всего тела (в том числе массаж шва после кс, упражнения от отёков, аппликации тейпирования после кс и т. д.)