Комплексы тренировок «Зарядка PLUS»

Комплексы

Пока кто‑то спит, вы меняете жизнь к лучшему

Выбрать зарядки

тренировок

«Зарядка PLUS»

Программа на 30 дней

Доступ навсегда

Чтобы взбодриться, успокоиться или подтянуть тело

Вам необходима

«Зарядка Plus»,

если…

(1)

Хотите быстро убрать отеки, улучшить осанку

(2)

Вы — мама в декрете с ночным ГВ, и вам знакомо, когда тело затекает, с утра ломит спину и поясницу

(3)

Вы начинаете путь к плоскому животу или хотите поддержать эффект после курса

(5)

У вас «каменеет» спина на работе (много часов за ноутбуком, за рулём, вы мастер бьюти-сферы и т. д.)

(4)

Много нервничаете, сложно засыпаете, у вас увеличивается вес, а утром нет ощущения бодрости

Возможно, не в вашей власти сменить работу или выбрать другие жизненные обстоятельства

Но вы точно можете

помочь себе жить без боли,

в красивом и здоровом теле

без лишнего веса

и отёков

Я не даю волшебных таблеток и не обещаю результат от одного упражнения. С телом можно работать только системно, поэтому я разработала короткие, безопасные, и при этом эффективные зарядки.

Комплексы зарядок

помогут вам стать спокойнее,

бодрее и стройнее

Комплекс зарядок

«Расслабление и спокойствие»

Вы станете спокойнее, у вас появится больше сил и энергии

Зарядка «Крепкий сон» (8 минут наслаждения лёжа в кровати)

Зарядка «Здоровая спина» (16 минут удовольствия, чтобы оставить боль в прошлом)

Зарядка «Королевская осанка» (15 минут приятных движений для вечной молодости)

Комплекс зарядок

«Бодрость и прилив сил»

Вы сможете взбодриться, ощутить прилив сил тогда, когда внутренняя батарейка окажется ниже желаемого уровня

Зарядка «Прилив энергии» (5 минут восторга для подзарядки и бодрости)

Зарядка «От отёков» (10 приятных минут для уменьшения объёмов)

Зарядка «Плоский живот» (11 минут блаженства, чтобы не маскироваться под оверсайзом)

Комплекс зарядок

«Подтянутые формы»

Вы похудеете, тело станет более подтянутым и стройным

Зарядка «Бедра + Ягодицы» (25 минут огня для сочных форм)

Зарядка «Пресс + спина» (18 минут наслаждения, чтобы все ракурсы на фото стали удачными)

Зарядка «Пресс + ТБС» (25 минут любви к себе для уменьшения размера одежды и лёгкой походки)

Комплекс зарядок

«SOS»

Вы сможете помочь себе после тяжёлого дня, после самолёта или дальней дороги, если ребёнок долго был на руках, при переезде, после непривычных физ. нагрузок, при внезапном дискомфорте в теле

Комплекс для спины «Скорая помощь» (чтобы радость и любовь к жизни вернулись)

Комплекс расслабления с фитболом (для облегчения и окрылённости)

Мне это нужно

отзывы тех, кто

уже попробовал зарядки

«Елена, вы меня спасли своей зарядкой!»

Оригинал отзыва

Елена, вы меня спасли своей зарядкой! Была на отдыхе, неожиданно прострелило бок очень больно. И не проходило. Прямо в кафе нашла ваши зарядки, выбрала для здоровой спины — и побежала в туалет делать. Немного помогло, я хоть начала сгибаться. И потом делала их дня 3−4 с утра и болезненные ощущения совсем прошли. Благодарю за них! Вы меня просто спасли

«Терпеть не могу тренажерные залы и групповые занятия в фитнес центрах — там все через силу и мучения. А здесь легко»

Оригинал отзыва

Мне очень понравилось!!! Терпеть не могу тренажерные залы и групповые занятия в фитнес центрах — там все через силу и мучения. А здесь легко относительно, и каждая мышца чувствуется. Приятные ощущения после. Спасибо за тренировку.

«Чувствуется мягкий подход»

Оригинал отзыва

Привыкла что тренировка это много раз и до упора. В ваших тренировках уже чувствуется мягкий подход, пропуствлвать тело. После нее даже какое то легкое расслабление.
Тяжело было с дыханием. Знаю что так правильно, но непривычно, пока приходится контролировать. И подняться из положения с растягиванием бока за счет живота сложно очень оказалось для меня

«Вы всё объясняете четко и ясно»

Оригинал отзыва

Елена, здравствуйте! Хотела поделиться) больше года назад покупала ваш интенсив (как сбросить быстро кг после НГ). После майских он тоже актуален! До сих пор и занимаюсь по вашим тренировкам, очень удобно — выбираю подходящее время, включаю видео — и кайфую. Так вы всё объясняете четко и ясно.
Ощущение что мы с вами душевно пообщались спасибо за тренировки! Классные

«Елена, вы меня спасли своей зарядкой!»

Оригинал отзыва

Елена, вы меня спасли своей зарядкой! Была на отдыхе, неожиданно прострелило бок очень больно. И не проходило. Прямо в кафе нашла ваши зарядки, выбрала для здоровой спины — и побежала в туалет делать. Немного помогло, я хоть начала сгибаться. И потом делала их дня 3−4 с утра и болезненные ощущения совсем прошли. Благодарю за них! Вы меня просто спасли

«Быстро и эффективно»

Оригинал отзыва

Очень круто, а главное быстро и эффективно, бедрышки и
поясничка включились в работу оч активно. Спасибо

«Терпеть не могу тренажерные залы и групповые занятия в фитнес центрах — там все через силу и мучения. А здесь легко»

Оригинал отзыва

Мне очень понравилось!!! Терпеть не могу тренажерные залы и групповые занятия в фитнес центрах — там все через силу и мучения. А здесь легко относительно, и каждая мышца чувствуется. Приятные ощущения после. Спасибо за тренировку.

«Чувствуется мягкий подход»

Оригинал отзыва

Привыкла что тренировка это много раз и до упора. В ваших тренировках уже чувствуется мягкий подход, пропуствлвать тело. После нее даже какое то легкое расслабление.
Тяжело было с дыханием. Знаю что так правильно, но непривычно, пока приходится контролировать. И подняться из положения с растягиванием бока за счет живота сложно очень оказалось для меня

«Упражнения супер!»

Оригинал отзыва

Упражнения супер! Уже вся потная была после них, чувствуется, как где-то глубоко напрягаются мышцы.

«Вы всё объясняете четко и ясно»

Оригинал отзыва

Елена, здравствуйте! Хотела поделиться) больше года назад покупала ваш интенсив (как сбросить быстро кг после НГ). После майских он тоже актуален! До сих пор и занимаюсь по вашим тренировкам, очень удобно — выбираю подходящее время, включаю видео — и кайфую. Так вы всё объясняете четко и ясно.
Ощущение что мы с вами душевно пообщались спасибо за тренировки! Классные

выберите свой Тариф

Что‑то одно

Мне все!

Один любой блок из трёх зарядок

Все 3 блока — 11 зарядок

Расслабление и спокойствие

Бодрость и прилив сил

Доступ — навсегда

1490 ₽

Купить без скидки

Подтянутые формы

Доступ — навсегда

2 490 ₽

Купить со скидкой 45%

Все 9 зарядок из первого тарифа

Бонус: +2 SOS-комплекса

Ваши

результаты

(1)

Уменьшение объёмов, снижение веса

(2)

Более подтянутое тело

(3)

Удовольствие от своего отражения и свобода в выборе одежды

после зарядок

(4)

Наслаждение в процессе тренировок

(5)

Спина перестанет болеть, улучшится осанка, нормалируется сон

Елена Дьяконова

МОЯ ФИЛОСОФИЯ — бережный

подход и восхищающий результат

@dyakonovaes

Сертификаты Елены

Сертифицированный фитнес-тренер

Специалист по фитнесу для беременных

Специалист по послеродовому восстановлению

Елена Дьяконова

Прошла профессиональную подготовку по восстановлению и тренировкам мышц тазового дна, физиологии дыхания, работе с позвоночником

подход

и восхищающий результат

Мама двух дочек — 3 и 5 лет

21 поток курса «Плоский живот», курс по укреплению мышц тазового дна и 2000+ стройных женщин

Я работаю для женщин, которым надоело ждать, что всё пройдёт само. Они чувствуют, что настало время действовать.

Я точно могу сказать: Время не лечит, лечат приложенные усилия. Те, кто со мной работают, не согласны резать себя, если есть другой путь помочь себе.

Они готовы обрести контроль над изменением своего тела и уже предвкушают результат, чтобы познакомиться с новой собой и ощутить легальное восхищение своим результатом.

Как выполнять

зарядки

Выбираете тариф на сайте

1

После оплаты вам на почту придёт доступ в закрытый телеграм-канал

2

В телеграм-канале видео с тренировками и рекомендации, как делать зарядки эффективнее

3

Выбрать зарядки

Включайте видео и повторяйте упражнения за Еленой

4

Наслаждайтесь ощущениями в теле и своим отражением в зеркале

5

Часто

задаваемые

вопросы

Позвольте себе

легальное восхищение

собой

Выбрать зарядки