Помимо укрепления мышц живота, устранения диастаза, после курса многие участницы отмечают отсутствие болей в спине, сутулости, избавление от подтекания мочи, более сильные мышцы тазового дна, менее болезненные менструации, уменьшение объемов живота, улучшение настроения, ощущение более сильного тела, рост самооценки за счет комплиментов от окружающих.